Sprawdzone przepisy na gofry w wersji FIT

Sprawdzone przepisy na gofry w wersji FIT

9 stycznia, 2023 0 przez admin

Gofry to pyszne, ale często niezbyt zdrowe danie, które lubimy zjeść podczas weekendowych poranków. Ale czy zawsze musimy rezygnować z tej przyjemności, aby zadbać o linię i zdrowie? Okazuje się, że nie! W tym artykule przedstawiamy sprawdzone przepisy na gofry w wersji FIT, które są nie tylko pyszne, ale również zdrowe i pełne wartości odżywczych.

Gofry z ciecierzycy

Gofry z ciecierzycy to świetna alternatywa dla tradycyjnych gofrów z mąki pszennej. Ciecierzyca jest bogata w białko i składniki odżywcze, dlatego te gofry są idealne dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę. Do przygotowania gofrów z ciecierzycy potrzebujemy:

  • 1 szklanki ciecierzycy
  • 2 jajka
  • 1/4 szklanki mąki kokosowej
  • 1/4 szklanki mąki z ciecierzycy
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1/4 szklanki mleka kokosowego
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

Wszystkie składniki należy dokładnie wymieszać w blenderze i gotowe ciasto przelać do gofrownicy. Gofry z ciecierzycy są gotowe po kilku minutach i można je podawać z ulubionymi dodatkami, takimi jak konfitura, krem kokosowy lub owoce.

Gofry bananowe

Gofry bananowe to kolejny pomysł na zdrowe i pyszne danie. Banany są bogate w potas, magnez i witaminy, a do tego są naturalnym słodzikiem, dlatego te gofry są idealne dla osób, które chcą ograniczyć cukier w diecie. Do przygotowania gofrów bananowych potrzebujemy:

  • 2 duże, dojrzałe banany-
  • 2 jajka
  • 1/4 szklanki mąki kokosowej
  • 1/4 szklanki mąki z ciecierzycy
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1/4 szklanki mleka kokosowego
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

Banany należy rozgnieść widelcem, a następnie dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszać. Gotowe ciasto należy przelać do gofrownicy i piec do momentu, aż gofry się zarumienią. Gofry bananowe są pyszne podane z ulubionymi dodatkami, takimi jak krem kokosowy, orzechy lub owoce.

Gofry jaglane

Gofry jaglane to kolejna alternatywa dla tradycyjnych gofrów z mąki pszennej. Kasza jaglana jest bogata w białko, błonnik i składniki odżywcze, dlatego te gofry są idealne dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Do przygotowania gofrów jaglanych potrzebujemy:

  • 1 szklanki kaszy jaglanej
  • 2 jajka
  • 1/4 szklanki mąki kokosowej
  • 1/4 szklanki mąki z ciecierzycy
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1/4 szklanki mleka kokosowego
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

Wszystkie składniki należy dokładnie wymieszać w blenderze i gotowe ciasto przelać do gofrownicy. Gofry jaglane są gotowe po kilku minutach i można je podawać z ulubionymi dodatkami, takimi jak konfitura, krem kokosowy lub owoce.

Gofry to pyszne danie, które lubimy zjeść podczas weekendowych poranków. Ale czy zawsze musimy rezygnować z tej przyjemności, aby zadbać o linię i zdrowie? Okazuje się, że nie! Dzięki naszym sprawdzonym przepisom na gofry w wersji FIT możemy cieszyć się smakiem gofrów bez obaw o naszą linię i zdrowie. Gofry z ciecierzycy, gofry bananowe i gofry jaglane to tylko niektóre z możliwych opcji, jakie mamy do wyboru. Ważne, aby wybierać zdrowe i pełne wartości odżywczych składniku, by nasze fit gofry były nie tylko pyszne, ale również prozdrowotne. Spróbuj naszych przepisów i ciesz się smakiem gofrów bez wyrzutów sumienia!